10+ let
praxe ve výživovém poradenství
Laďka Kordíková
(Zdravé) hubnutí s mou osobní podporou
Jmenuji se Laďka a už více než 10 let pomáhám ženám i mužům nejen zhubnout, ale skutečně změnit jejich vztah k jídlu a vlastnímu tělu. Touto cestou jsem si prošla i já sama – zhubla jsem 15 kg a přesně vím, co klienti prožívají. Provedu vás celým procesem s empatií, jasným vedením a mentální podporou.
1:1
osobní vedení podle vašeho režimu
3 fáze
jasný přechod od redukce ke stabilitě
Jak vám mohu pomoci
Vedení stavím na srozumitelném plánu, pravidelné podpoře a změnách, které se dají udržet i v běžném pracovním tempu.
Nastavení jídelního režimu
Společně nastavíme počet jídel, velikosti porcí a skladbu dne tak, aby vám plán seděl v práci i doma.
Pravidelná kontrola výsledků
Na konzultacích ladíme, co funguje a co upravit. Sledujeme nejen váhu, ale i energii, spánek a celkový komfort.
Stabilizace bez jojo efektu
Po redukci hmotnosti navážeme na běžné stravování tak, aby výsledky zůstaly dlouhodobě a bez extrémů.
Nejčastější témata konzultací
- Redukce hmotnosti bez drastických diet
- Nastavení režimu při náročném pracovním týdnu
- Zlepšení energie a menší výkyvy chutí
- Návrat k pravidelnosti po období stresu
- Stabilizace hmotnosti po úspěšném hubnutí
- Vědomá práce s večerním přejídáním
The 1:1 Diet v praxi
The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan úspěšně funguje po celém světě už více než 40 let. Nejde o rychlé diety bez výsledku – jde o systém, který má jasnou strukturu, vede vás krok za krokem a přináší reálné, dlouhodobé změny.
Naučíte se rozumět svému tělu, zbavíte se starých návyků a vytvoříte si nový systém, ve kterém si váhu dokážete dlouhodobě udržet.
Přípravná fáze
Nastavíme výchozí režim a sladíme očekávání. Cílem je připravit tělo i hlavu na změnu bez zbytečného tlaku.
Redukční fáze
Využíváme praktická, nutričně vyvážená jídla 1:1 Diet a jasný denní řád. Výsledky průběžně kontrolujeme a plán ladíme.
Udržovací fáze
Postupně zařazujeme běžné potraviny tak, aby se nová hmotnost stabilizovala a režim fungoval dlouhodobě.
Kompletní jídla
Vhodná jako hlavní jídlo během redukční fáze, když potřebujete mít přesně danou porci bez složité přípravy.
Polévky
Lehká varianta pro dny, kdy chcete teplé jídlo s jednoduchou přípravou a stabilním nutričním profilem.
Nápoje
Rychlá možnost na cestách nebo mezi schůzkami, když potřebujete držet režim bez vynechávání jídel.
Svačiny a tyčinky
Praktické řešení pro odpoledne a večer, kdy bývají nejsilnější chutě. Pomáhají udržet plán pod kontrolou.
Jak produkty používáme v praxi
Krok 1
Na konzultaci vybereme typy produktů, které vám skutečně sedí chutí i režimem.
Krok 2
Rozložíme je do dne tak, aby se snížily výkyvy hladu a večerní přejídání.
Krok 3
Každý týden vyhodnotíme, co funguje, a množství nebo kombinace upravíme.
Krok 4
V udržovací fázi postupně převádíme režim na běžné potraviny bez ztráty výsledků.
InBody 270 – přesná analýza vašeho těla
InBody 270 je profesionální diagnostický přístroj, který umožňuje detailní analýzu složení těla. Díky přesnému měření získáte jasný přehled o aktuálním stavu svého těla.
- Podíl tuku a svalové hmoty
- Množství vody v těle
- Metabolismus a energetické hospodaření
- Viscerální tuk a jeho trend v čase
Tato analýza pomáhá odhalit skutečné příčiny přibírání. Na základě těchto dat společně nastavíme výživu i návyky tak, aby tělo začalo přirozeně spolupracovat.
Přístroj Healy – podpora hormonální rovnováhy a energie
Healy je moderní frekvenční přístroj, který pomáhá harmonizovat tělo na hlubší úrovni. Je ideální zejména pro ženy ve věku 40+, které se potýkají s přibíráním v důsledku hormonálních změn.
Pomocí specifických frekvencí podporuje rovnováhu a přirozenější průběh hubnutí. Díky tomu se tělo postupně dostává do rovnováhy a výsledky přicházejí snáze.
- Hormonální rovnováha
- Správná funkce lymfatického systému
- Metabolismus a celková energie
Wentong 1.0 – aktivace metabolismu a detoxikace
Wentong 1.0 je přístroj špičkové úrovně, který se zaměřuje na odstranění chladu a vlhkosti v těle. Vychází z principů tradiční čínské medicíny.
Používám ho jako doplňkovou metodu, která podporuje efektivní a dlouhodobé hubnutí a celkové ozdravení těla.
- Podpora detoxikace organismu
- Aktivace imunitního systému
- Zrychlení metabolismu
Napište mi a vybereme vhodný postup
Do zprávy mi napište, co právě řešíte a jaký cíl chcete dosáhnout. Ozvu se vám a společně nastavíme první kroky, které budou dávat smysl právě vám.
Odesláním se otevře váš e-mailový klient s předvyplněnou zprávou na adresu ladislava.kordikova@seznam.cz.